| 1 |
X |
1 |
a. Bab 1: Permainan Bola Besar
– Materi/Pokok Bahasan:
- Sepak Bola : Mengumpan bola, menembak bola, mengontrol bola, menggiring bola, menyundul bola, lemparan kedalam, gerak tanpa bola
- Bola Voli : Passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, smash/spike, blok/bendungan
- Bola Basket : Melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, menembak bola, lay up, pivot, rebound
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
1 |
b. Bab 2: Permainan Bola Kecil
– Materi/Pokok Bahasan:
- Bulu tangkis: Pegangan raket, servis, footwork, pukulan atas, bawah, servis
- Softball : Melempar, menangkap,memukul, berlari ke base, mematikan lawan
- Tenis meja : Memegang bet, pukulan forehand dan backhand, servis
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
1 |
c. Bab 3: Atletik
– Materi/Pokok Bahasan:
- Jalan cepat : Start, gerakan jalan cepat, memasuki garis finish
- Lari jarak pendek : Start, gerakan lari jarak pendek, memasuki garis finish
- Lompat jauh : Awalan, tolakan, melayang diudara, mendarat
- Tolak peluru : Memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
2 |
d. Bab 4: Aktivitas Kebugaran Jasmani
– Materi/Pokok Bahasan:
Aktivitas Kebugaran Jasmani: Komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru, dayatahan otot, kelentukan, kekuatan, pengukuran kebugaran jasmani
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
2 |
e. Bab 5: Renang
– Materi/Pokok Bahasan:
Renang : Gerakan kaki, gerakan tangan, pengambilan nafas, koordinasi gerak
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
2 |
f. Bab 6: Senam Lantai dan Aktivitas Gerak Berirama
– Materi/Pokok Bahasan:
- Senam Lantai : roll depan, roll belakang
- Aktivitas Gerak Berirama : Langkah, ayunan lengan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
X |
2 |
g. Bab 7: Kesehatan
– Materi/Pokok Bahasan:
Kesehatan : Bahaya Narkoba dan pola hidup sehat
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
|
|
Deskripsi Nilai Rapot |
| 2 |
XI |
1 |
a. Bab 1: Permainan Bola Besar
– Materi/Pokok Bahasan:
- Sepak Bola : Mengumpan, menembak, mengontrol bola, strategi permainan
- Bola Voli : Passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, smash/spike, blok/bendungan, Mengumpan, menembak, mengontrol bola, strategi permainan
- Bola Basket : Melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, menembak bola, lay up, pivot, rebound, Mengumpan, menembak, mengontrol bola, strategi permainan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XI |
1 |
b. Bab 2: Permainan Bola Kecil
– Materi/Pokok Bahasan:
- Bulu tangkis: Pegangan raket, servis, footwork, pukulan atas, bawah, servis, strategi permaina
- Softball : Melempar, menangkap,memukul, berlari ke base, mematikan lawan, strategi permainan
- Tenis meja : Memegang bet, pukulan forehand dan backhand, servis, strategi permainan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XI |
1 |
c. Bab 3: Atletik
– Materi/Pokok Bahasan:
- Jalan cepat : Start, gerakan jalan cepat, memasuki garis finish
- Lari jarak pendek : Start, gerakan lari jarak pendek, memasuki garis finish
- Lompat jauh : Awalan, tolakan, melayang diudara, mendarat
- Lempar lembing : Memegang lembing, awalan, tumpuan, lepasnya lembing, menjaga keseimbangan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XI |
2 |
d. Bab 4: Aktivitas Bela Diri
– Materi/Pokok Bahasan:
Pencak silat : tangisan, pukulan, tendangan dan elakan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XI |
2 |
e. Bab 5: Renang
– Materi/Pokok Bahasan:
Keterampilan salah satu gaya renang lanjutan dan dasar penyelamatan di air ( keselamatan diri/orang lain)
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XI |
2 |
f. Bab 6: Senam Lantai dan senam irama
– Materi/Pokok Bahasan:
- Senam Lantai : guling depan, guling belakang, meroda, lompat harimau
- Senam irama :Analisis gerak Berirama dengan langkah kaki serta ayunan lengan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
|
2 |
g. Bab 7: Kesehatan
– Materi/Pokok Bahasan:
Kesehatan : Pemahaman tentang bahaya penularan, dan pencegahan HIV/AIDS serta pola hidup sehat
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
|
|
Deskripsi Nilai Rapot |
| 3 |
XII |
1 |
a. Bab 1: Permainan Bola Besar ( Sepakbola, Bola Voli, BolaBasket)
– Materi/Pokok Bahasan:
- Merancang pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan sepak bola, Bola Voli, dan bola basket.
- Mengevaluasi taktik dan startegi permainan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XII |
1 |
b. Bab 2: Permainan Bola kecil ( Softball, bulutangkis, tenis meja)
– Materi/Pokok Bahasan:
Merancang pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan Softball, bulutangkis, tenis meja
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XII |
1 |
c. Bab 3: Atletik ( Jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru)
– Materi/Pokok Bahasan:
Merancang simulasi perlombaan Atletik sportif
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
|
2 |
d. Bab 4: Beladiri
– Materi/Pokok Bahasan:
- Merancang pola penyerangan dan pertahanan taktik dalam pencak silat,
- praktik beladiri menghadapi situasi serangan
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XII |
2 |
e. Bab 5: Kebugaran Jasmani
– Materi/Pokok Bahasan:
- Merancang program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmani pribadi,
- Pengukuran dan pengujian tingkat kesegaran jasmani
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XII |
2 |
f. Bab 6: Senam Lantai dan Senam Irama
– Materi/Pokok Bahasan:
- Senam Lantai : Meroda, lompat kangkang, guling lenting
- Senam Irama: Merancang kombinasi gerak rangkaian senam aerobik
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
XII |
2 |
d. Bab 4: Kesehatan
– Materi/Pokok Bahasan:
Kesehatan : Memahami bahaya, pencegahan dan pengaruh penyalahgunaan narkotik, psikotropika, danzat adiktif (NAPZA) terhadap kesehatan tubuh.
– Modul Ajar
– Asesmen: Latihan Soal, Ulangan, Remedial, Pengayaan |
|
|
|
Deskripsi Nilai Rapot |
|
|
|
Guru PJOK
1. Suseno, S.Pd.
2. Wahid Abdurrahman, S.Pd.
3. Fenny Fitriani, S.Pd.
4. Adiansyah, S.Pd.
5. Rico Yulianto, S.Pd. |
| Kampus Ceria Kampusnya Para Bintang |